欢迎来到人行者拓展!

人行者拓展

400-027-8683
当前位置:网站首页 > 团建产品 > 拓展 > 军事拓展-军体拳
军事拓展-军体拳
项目名称:

       军体拳


项目介绍:
       军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。
       军体拳特点有二:一是套路长短适中,动作精练,有技击含义,节奏分明,易学易懂,既能单人打又能集体表演;二是不需要任何器材,对场地要求不高,一块平地即可练习。

     现行的军体拳有三套,特点各异。第一套军体拳是由格斗的基本功和基本动作组合而成。它动作精练,有一定锻炼价值,有防身自卫作用;第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习;第三套军体拳动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义。特点上既有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。

人行者拓展   人行者拓展


训练目的:
       1、打军体拳有一定活动量,对发展力量、耐力、速度都有积极作用,因此有锻炼身体,增强体质作用;
       2、军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成,因此学好军体拳一招一式,能防身自卫,克敌制胜,有保护自己的作用;
       3、军体拳作为军事训练必不可少的部分,能够帮助学员更深刻地体会军人精神的精髓,从而将军人“绝对服从、毫无怨言”的优点用于自己的工作、生活当中。

拓展动作要领:
      1、直拳横踢(击打迅猛连贯)   左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。 
      2、抱腿顶摔(垫步前蹬快,抱腿顶摔猛)   左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯成弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对,随即肩向前顶,两手置于腹前,两眼视前方。 
     3、勾摆连击(上步勾拳连贯迅猛)   左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回)右拳置于下颌,两眼视前方。 
     4、抱臂背摔(转腿下拉踹腿迅速连贯)   进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚左向前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左在脚向右脚向背部两腿弯曲,上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两腿左右相距一脚之长)臂部上顶,两手变拳置于身体左侧,身体左转,右脚下踹,左拳置下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前方。 
     5、侧踹勾拳(侧踹快,勾击狠)   右脚在左脚后垫步,右侧踹,左脚落地,左臂向上格挡,接右勾拳(不收回)左拳置于下颌,目视前方。 
     6、拉肘别臂(插掌快,后拉下压猛)   进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右略低于肩,右拳置于下颌,随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,目视前下方。 
     7、掀腿压颈(上挑下压,踢腿迅猛连贯)   身体向左后转一百八十度,左抄抱,右脚向前踢腿,(与小腿同高)同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,右脚踢后,左脚后落步,并用力下踏,同时左脚向前上步,左手臂左下格挡,右手置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,目视前方。 
     8、侧踹横踢(侧踹快,横踢猛)   右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回)左后转身一百八十度成格斗式,目视前方。 
     9、前蹬弹踢(前蹬猛,弹踢快、重心稳)   右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回)目视前方。 
     10、直摆勾击(击打迅猛连贯)   进步左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回)两眼目视前方。 
     11、接腿涮摔(撤步划弧快、猛)   身体左转右抄抱,左手抓右手腕,右脚向后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧与雇同高,两眼视前方。 
     12、摆拳侧踹(击打迅猛,重心稳)   右摆拳接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回)目视前方。 
     13、抱腿撞裆(上步抱腿快,转摔猛)   进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插左手在上,(与膝同高)右手在下(与小腿同高)掌心相对,身体向右后转体二百七十度,同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌眼下方。 
     14、绊腿跪裆(背步,绊腿,旋压迅猛连贯)   起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上)左脚向右脚后背步,右腿向后绊,同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。 
     15、格挡弹踢(格挡到位,弹踢快)   身体向右后转,同时右上格挡,左腿弹踢,左脚落步出右直拳(不收回)目视前方。 
     16、肘膝连击(冲膝迅猛连贯)   左横击时,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝,右脚落步,左后转体一百八十度,成格斗式。 

 

 


标签:  人行者拓展项目 拓展培训 拓展训练 武汉拓展公司
分享到:
人行者拓展
武汉人行者企业管理咨询有限公司
非凡体验为团队创造价值
027-88775201 | 027-88231087